Frisur Inspiration

Ich find solche Frisuren so toll und vorallem find ich es total bewundernswert wenn man sowas kann :)

Alle Bilder für die Collage sind von www.weheartit.com

Mein Mittagessen

Diesmal ein kleines bisschen "abgewandelt". Ich hab auch wieder nur Hühnerbrust gebraten & gewürzt. Dann geschnittene Tomaten, Zwiebeln, Knobi und etwas Paprika mit in die Pfanne. Das alles auch nochmal gewürzt. Und zum Schluss noch etwas mageren Käse auf das Fleisch :)

Ich denke die meisten wissen, dass Käse (generell Milchprodukte) relativ viel Calcium enthalten welches wichtig für die Knochen, Zähne usw. ist. Für alle die es interessiert, die "Calciumspeicher" in den Knochen werden nur bis ca. Mitte 20 "aufgefüllt". Danach baut sich das Calcium (bei Mangel durch die Nahrungsaufnahme) kontinuierlich ab. Ich glaub es wär etwas zu kompliziert das jetzt ausführlich zu erklären und ob es jeder verstehen würde, ist die andere Frage :D Aber worauf ich hinaus will: in seiner Jugend sollte man soviel Calcium wie möglich zu sich nehmen um seine "Ca²⁺ - Speicher so voll wie möglich" zu machen. Ich hoffe ihr versteht was ich meine :) Ich hab grad mit meiner Mutter gesprochen und sie meinte, dass sie gehört hatte, dass neuere Studien vermuten, dass übermäßiger Calcium Verzehr zu "Kalkablagerungen" in den Aterien führen kann, was dann wiederum zu Schlaganfällen usw. führen kann. Ich glaub da nicht so dran bzw. denke es ist wichtiger darauf zu achten die Aterien nicht mit Cholesterin & Fett zu verstopfen! Und außerdem gibt es bei allen Inhaltsstoffen positve & negative Effekte. Ich finde es wichtiger Osteoporose uvm. so gut wie möglich vorzubeugen indem ich ausreichend Ca²⁺ zu mir nehme. (Ich hoffe ich nerv euch nicht mit dem langen & vllt. langweiligen und unverständlichen Text ^^) eigentlich wollte ich euch ja nur mein Mittagessen zeigen :D

Silvester Outfit (von meinem Freund)

Vielleicht interessiert es ja die eine oder andere was mein Schatzi heute anhaben wird :) Mal schauen ob ich heute Abend an Bilder komme, auf dem man sein Outfit komplett angezogen sieht :) Ich mag es total, wenn er sich so "aufbrezelt" & elegant aussieht.

Ihr müsst euch noch vorstellen, er trägt dazu eine graue Jeans (aber aus diesem eher elastischen, weicheren Material) & braune Schuhe. Ich finde es passt ziemlich gut zusammen & wie gesagt angezogen sieht es richtig gut aus :) Dieses Westchen unter dem Blazer wollte er unbedingt auch wenn ich das nicht so wahnsinnig schön finde und die braunen Schuhe wollte er auch unbedingt anziehen. Naja, etwas Mitspracherecht musste ich ihm ja gewähren HAHA :D

Outfit des Tages

Natascha (www.nataschacorey.over-blog.de) veranstaltet ein kleinen Wettbewerb bei dem man Promi Outfits nachstylen soll. Ich hab mich für das Outfit von Kim Kardeshian <3 entschieden. Ich würde mich sehr über eure Meinung freuen. Findet ihr, ich hab es gut nachgemacht?

Hier nochmal in groß:

• Tasche von Primark
• Top von Ebay
• Rock von Primark
• Pumps von New Yorker
• Armband von H&M
• Jeansjacke von H&M

Wie ich 25 kg abgenommen habe

Ich weis nicht, ob es alle auf meinem alten Blog gelesen haben. Desswegen zeig ich allen, die es interessiert, den Artikel nochmal hier...

Ich hab mich schon IMMER zu dick/fett gefühlt. Selbst in der Grundschule neben den anderen in der Umkleide vorm Sport hab ich mich total scheniert. Ich hab aber Bilder auf denen ich im nachhinein (vor 2-3 Jahren) gemerkt hab, dass ich als Kind eigentlich dünn-normal gewichtig war. Meine richtig "Dicke Zeit" begann im alter von 11 Jahren. Ich musste ins Krankenhaus weil ich meine Mandeln rausbekommen habe. Als ich dann stätionär lag, 1 Tag vor der OP, kam der Dr. rein (Meine Eltern waren dabei) und nahm mich mit zum wiegen usw. wegen der Narkose. Auf einmal sagte er mir ich wiege (mhh ich glaube es war) 51 oder 55 kg was für mein Alter & meine Größe schon etwas zu viel war. & Er sagte damals dass ich langsam mal anfangen soll abzunehmen bzw. auf mein Gewicht achten soll. Ich muss dazu sagen, dass ich früher Judo gemacht hatte also ich war nicht nur faul rumgelegen. Ich hab mir aber nie gedanken über mein Gewicht gemacht, bis ich die Jahre darauf gemerkt habe, dass ich wirklich immer dicker werde. Der Höhepunkt war mit 14 mit der Stolzen Anzeige auf der Waage von 84,8 kg. Ich war so schockiert denn zu dem Zeitpunkt hatte ich mich fast nie gewogen. Meine OMA (die selbst immer sehr auf ihr Gewicht geachtet hat) meinte jedes mal als sie zu uns kam."Sag mal Sarah, hast du wieder  zugenommen?? Du solltest weniger essen!!" Es hat mich immer gekränkt aber ich wusste nicht so recht was ich tun soll & vorallem (soll ich ganz ehrlich sein?) War ich viel zu faul was zu tun.
Ich esse einfach viel zu gerne =D Als ich mir dann auch noch die Haare bei unserer Nachbarin machen ließ, war alles vorbei. Ich hatte mit 14 wenigstens noch lange Blonde Haare. Das war dann auch passé nachdem sie abgeschnitten wurden & verfärbt wurden.. Ich sah soo schrecklich aus & wurde soo fertig gemacht. Ich war echt die hässlichste in der Klasse & die dickste sowieso!!! Meine damals beste Freundin war auch noch die beliebteste... heute denke ich mir, ich weis warum sie meine "beste freundin" sein wollte...aber das ist ein anderes Thema. Ich weis nicht wirklich wann & wie es dazu kam, dass ich mir dachte okay & jetzt gehts so nicht mehr weiter. Ich glaube es war nach dem Schock auf der Waage...

 

Ich hatte mich im Internet informiert über eine sogenannte "Kohlsuppendiät" auf die ich zufällig gestoßen war. Sie verspricht wahnsinnige Gewichtsverluste in kurzer Zeit! Ist ja klar, dass ich mir dachte, jaa Sarah das ist es. (Das nächste Jahr mit 15 bin ich auf die Schule gegangen, auf der ich dann auch mein Abi gemacht habe) Ich erwähne es, da ein Hauptfach von mir "Chemie-Ernährungslehre" in den 2 Jahren war, in denen ich meine Mittlere Reife absolviert habe. Wie gesagt ich fing mit der Diät an. Ein Link dazu ist hier: KOHLSUPPENDIÄT Das Prinzip ist einfach. Man isst soviel von dieser Suppe wie man kann & damit man satt wird & Tag zu Tag wird die Diät mit z.b Bananen oder Kartoffeln ergänzt. Ich habe das (anstatts nur 1 Woche wie man es sollte) 2 Wochen durchgezogen. Hat mir auch echt geholfen hatte ca. 5 Kg abgenommen. Aber so hab ich mich auch gefühlt. Ich war total müde, schlecht drauf usw. heute weis ich, dass es nur (oder hauptsächlich) daran lag, dass ich Wasser verloren hab und auch Muskelmasse abgebaut wurde. Man weis ja Muskeln sind schwerer als Fett desswegen auch der gute Gewichtsverlust. Naja. Aber ich muss euch jetzt gleich mal davon abraten!

 

Denn alle Diäten indenen man sich einschränken muss sind nicht gesund!! Die meisten (ich glücklicherweise nicht) haben danach den JOJO Effekt d.h man kriegt danach alles (vieleicht auch mehr) wieder drauf! Das liegt daran, dass wenn man so eine Diät macht der Stoffwechsel sozusagen auf "Sparflamme" läuft & wenn er dann nach der Diät wieder das zu essen bekommt wie vorher Speichert er alles, da er Angst hat wieder zu wenig zu bekommen. Auserdem ändert man durch Diäten nicht sein Essverhalten, was zu einer gesunden Gewichtsreduktion unbegint NOTWENDIG ist.

 

Aber ich soll euch ja von meiner Geschichte erzählen & das war halt auch ein Teil davon. =) Weiter gehts. Als ich dann gemerkt habe okay, dass klappt hab ich das nochmal gemacht aber zwischendrinn hab ich eine bestimmt 1 Monatige Pause gemacht (und wirklich versucht etwas weniger zu essen). Insgesammt habe ich also mit der berühmten Kohlsuppendiät ca. 10 Kg abgenommen. Ich muss sagen, mein Selbstbewusstsein wurde echt gepuscht weil ich von vielen darauf angesprochen wurde. Danach dachte ich mir eine Zeit lang, ach du hast schon was erreicht. Du musst eigentlich nicht mehr abnehmen. Dann war ich mit meinen Mädels in Spanien & wir alle hatten Schiss zuzunehmen. Aus dem einfachen Grund das wir jeden Tag Nudeln mit Ei & Soßen, Süßigkeiten usw gegessen haben. Als ich zuhause war, die "erleichterung" ich wiege immernoch 74kg. Als ich mir dann die Urlaubfotos angeschschaut habe (gerade auch im Bikini -.-') hab ich beschlossen weiter abzunehmen!!! Das ging echt garnicht!! Ich kam in die 12 Klasse & hab immer mehr über Ernährung gelernt. Gerade im Bezug auf den Stoffwechsel... Ich dachte mir die Kohlsuppe schmeckt soo wiederlich & meine Disziplin hat auch etwas nachgelassen... Ich brauch was anderes. Dann stieß ich im Internet auf "LOW CARB" sprich wenig KH (Kohlenhydrate). Das war was für mich. Denn ich hab gelesen, dass ich viel Hühnerfleisch & Gemüse, Salat essen dürfte.. Dann begann ich es umzusetzten. Ich hab bestimmt 1-2 Monate lang (vieleicht noch länger aber dann nicht mehr soo konsequent)
so gegessen:

 

Morgens(in der Schule):

Äpfel / Banane (Höchstens 1e) oder anderes Obst

Mittags:
[Variante 1] Hühnerbrust mit grünem Salat
[Variante 2] Hühnerbrust mit Tomaten (aus der Dose) da ist ja auch dieser "Tomatensaft" dabei. Alles würzen mit gaaanz wenig Fett anbraten. Aber immer Ohne KH d.h kein Brot, Reis, Nudeln, Katroffeln usw. Wenn man will noch mit Salat! Aber natürlich nur Öl-Essig Dressing
[Variante 3] Hühnerbrust mit Möhrchen & Erbsen aus der Dose.
(Man bedenke aber das Erbsen auch KH enthalten...also nicht soo viel davon).

Abends: Nurnoch Obst

 

Ich hab so ca. 15 Kg abgenommen. Also von den ca. 74 bis jetzt den 59 Kg. (Nicht mehr aktuell, dazu schreib ich noch was :D) Ich muss aber auch sagen, ich habe keinen Sport gemacht, was FALSCH ist!!

Mit Sport strafft man seine Haut, baut MUSKELN auf  & verbrennt noch mehr Kcal!!
Also Ladies macht bitte sport... auch wenns nur übungen zuhause sind. 

 

Ach genau, ich liiiebe zwar Hühnerbrust (natürlich ohne HAUT!!)
mit Salat aber auf dauer (nach Monaten) musste ich die ernährung ergänzen.
(Die diät ist aus ernährungswissenschaftlicher Sicht auch nicht zu empfehlen, da viele Nährstoffe fehlen!!) KH sind das einzigste was unser Gehirn verarbeiten d.h zur Energiegewinnung nutzen kann.!! Wenn man KH Mangel hat..kommt es zu konzentrationsschwächen usw. erst nach einer gewissen zeit, wenn auch die Glykogen Speicher leer sind werden Ketonkörper aufgebaut die die KH dann ersetzten...Ja es spricht die Ernährungswissenschaftlerin in mir haha.  Ich hab also angefangen Volkornbrot zu essen. (Bitte lest hinten auf der Packung: es darf nirgends irgendwas mit Weizenmehl oder ähnlichem stehen sonst ist es KEIN richtiges Vollkornbrot) Lasst euch nicht täuschen von eingefärbtem WEIZENBROT mit Körnern drauf...& VORALLEM KAUFT LIEBER ABGEPACKTES BEIM LIDL WO HINTEN DRAUF STEHT DAS KEIN WEIZEN DRIN IST, WIE DASS IHRS BEIM BÄCKER KAUFT DIE MEISTEN HABEN EH ÜBERHAUPT KEINE AHNUNG! (Nicht böse gemeint^^) 

Ballaststoffe sind desswegen (meiner Meinung nach, vorallem bei einer Diät) so wichtig, da sie (mal ganz einfach ausgedrückt) die Darmtätigkeit anregen. D.h man muss öfters aufs Klo ;-) & es geht alles geschmeidiger haha. Ganz wichtig noch. Vollkornbrot (Ballaststoffe) Quellen im Magen auf. D.h man wird schneller Satt. Ausserdem sind sie gut für die Zähne & den Kauapparat, da man mehr, länger und mit mehr Speichel kaut. ^^ Kurz gesagt: Von z.b Weizentoast (der garnicht sättigt) könnte ich locker 5 Stück essen. Von Vollkorn (auch wenn ich richtig hunger habe) höhstens 3 Scheiben Brot!! Ist echt so...das ist auch ne große Hilfe beim weniger essen.

 

Morgens:Vollkornbrot mit Frischkäse & Gurken (das hab ich Monatelang gegessen hehe)

Mittags:
Hühnerbrust oder Putenschnitzel (Natürlich NICHT paniert (nur KH)) mit Gemüse oder Salat

Abends:
Obst oder Gemüse

 

Generell muss man meiner Meinung nach, darauf achten wieviel man isst. Es macht keinen Sinn 10 Hühnerbrüste mit einem Blatt Salat zu essen =D

 

Jetzt noch eine andere Weisheit mitder ich hier aufräumen will. Meine Eltern haben früher immer zu mir gesagt, "Sarah, trink erst mal ein Glas Wasser bevor du anfängst zu essen" Na klar, dass füllt den Magen aber jetzt das schlechte: Es neutralisiert auch den Magensaft der u.a dazu da ist, die Nährstoffe in ihre Bestandteile zu spalten. Kurz gesagt, wenn man das macht, können viele wichtigen Nährstoffe nicht richtig resorbiert werden. Dadurch kann es zu Mangelerscheinungen kommen!! Also lasst das!! ^^

 

Ich muss jetzt aber noch sagen, wenn ihr Gesund abnehmen wollt, dann ernährt euch ausgewogen. & Versucht nicht über mehr als 1.000 - 1.200 Kcal (Je nach ausgangsgewicht) am Tag zu kommen. Für Leute die keine Kcal zählen wollen & sich mit ernährung nicht auskennen, rate ich (bei mangelnder Disziplin) zu Weight Watchers zu gehen. Finde es ist ein vereinfachtes Kcal-Zähl-System...

 

Viele Ballaststoffe (Vollkorn Nudeln/Brot), Gemüse MIT SCHALE (Darunter befinden sich direkt die Ballaststoffe), Obst (MIT SCHALE...), Magerer Hochseefisch, Milchprodukte, Hühnchen, ungesüßter Tee, VIIIEEL WASSER (Aber wenns geht nicht direkt vor dem essen Oben hab ich ja erklärt warum) =) uvm.

Auf was ihr ganz verzichten solltet sind:

 

Wurst (enthält viele Purrine - die schlussendlich GICHT verursachen können & enthält viel Fett...), Weißbrot, Süßigkeiten (Aber verbietet sie nicht komplett sonst bekommt ihr lust darauf ;)), Cola, Zuckerhaltige Getränke, fertig Produkte (entahlten meist viel Glutamat - regt den Hunger noch an!!) uvm.

Ich denke aber, ohne die Leute die mich damals so fertig gemacht haben und mir sachen wie "boah ist die fett & hässlich" hinterher gerufen haben, oder mich "Fetti" genannt haben, hätte ich nie die Disziplin aufgebracht, dass durchzuziehn.

Danke an all die Hater die mich wachgerüttelt haben und mich dadurch zu dem gemacht haben, was ich heute bin... 

 

Wenn ihr noch was wissen wollt, schreibt Kommentare meine Lieben :)

Outfit des Tages

• Pulli von H&M
• Cardigan von C&A
• Strumpfhose von Primark
• Boots von Primark

Mein Mittagessen

Heute gab es Hühnerfleisch mit Pizza Tomaten aus der Dose. Die Tomaten schmecken, genau wie passierte Tomaten, echt gut wenn man sie einfach mit etwas Salz & Pfeffer würzt. Was ich persönlich gern mache, ich brate vorher noch Zwiebel und Knobi an & geb dann die Tomaten dann dazu. Zu allem hab ich noch Feldsalat gegessen ♥

Woher ich meine Extensions habe?

Manche wissen es ja schon, meine Haare sind von www.time-for-Hair-Extensions.de Ich liebe die Extensions und werde mir nie andere holen :) Ich kann sie nur jedem empfehlen. An die Echthaartresse näht man einfach noch Clips an & fertig. Ich hab meine Haare jetzt schon bald ein ganzes Jahr und sie sind immernoch schön.

Worauf ich jetzt eigentlich hinaus wollte, ich habe ein Bild für den Onlineshop beim Shooting gemacht :) Ich zeig es euch mal, ich bin gepannt ob man es oder so ähnlich bald auf der Homepage des Shops (www.time-for-hair-extensions) sehen kann :D

Ihr könnt mir ja sagen, wie ihr das Bild findet. :) Ich hab es selbst etwas bearbeitet.

Outfit des Tages (Wochenende)

Das war mein Outfit vom Wochenende. Ich hatte es mal vorab fotografiert. Leider haben wir an dem Abend kein Bild vom angezogenen Outfit gemacht :( Ich hoffe ihr könnt es euch vorstellen :) Ich werd es aber sicher nochmal anhaben & dann auch Bilder machen.

Meine Nägel hatte ich passend dazu rot lackiert :) Und das oben drüber ist der silberne von Vero Moda :)

Outfit des Tages

• Cardigan von H&M
• Bluse von Primark
• Gürtel von Primark
• Jeans von H&M

• Boots von Primark

Outfit des Tages

• Schal von www.smartgirl.de
• Cardigan von H&M
• Pulli von H&M
• Leggings von Primark
• Boots von Primark



Schleifen Tattoos ♥

Ich hab auf http://www.weheartit.com/ wieder mal tattoos gesucht. Dabei sind mir 2 direkt ins Auge gefallen. Und zwar diese zwei:

 

 

Ich finde die wirklich total schön, wobei ich dennoch am Zweifeln bin, ob ich mir jemals sowas "gewagtes" stechen lassen würde :D Ich musste mich zu meinem ersten ja auch lange durchringen und zu dem 2. (der Text auf der Schulter) werde ich mich noch durchringen :D Aber das sind ja eher ganz filigrane und schwarze Tattoos und nicht so extrem Auffällige. Ich will garnicht zu viel wieder rumlabern, eigentlich wollte ich sie euch nur zeigen :) Ich finde auch rosa Tattoos wunderschön und nicht "kindisch" sondern eher weiblich. Und Schleifen sowieso.. mal sehen was die Zunkunft noch bringt, aber ich werde euch auf dem laufenden halten :)

Mein erstes Tattoo

Ich zeig euch einfach ein Bild das kurz nach dem stechen im Studio gemacht wurde. Es war überhaupt nicht so schlimm wie ich dachte! :D Meine Freundin hat sich (fast) das selbe stechen lassen :D

 

Auf dem Bild war natürlich alles noch geschwollen und rot! Ich weis nicht ich finds süß aber ich glaube ich hätte das mit den Punkten lassen sollen^^ Von weitem ist es irgendwie schöner weil man da erst sieht wie filigran dünn und klein das eigentlich ist :)  Mittlerweile (ein halbes Jahr später) ist es leider etwas verblasst, da ich es nicht wirklich gepflegt hatte mit den Cremes usw. bei meinen nächsten Tattoos werde ich das aber machen. Ich hatte mit dem Tattowierer ja schon gesprochen, dass ich mir die Noten dann gleich nochmal nachstechen lassen möchte. Also nehmt es euch zu Herzen, und PFLEGT und CREMT euer Tattoo richtig gut ein, damit ihr lange was davon habt :)

Outfit des Tages

• Stirnband von Primark
• Schlauch Schal von Primark
• Cardigan von H&M
• Kleid darunter auch von H&M
• Strumpfhose von Primark

• Boots von Primark

Primark Ausbeute Dezember 2011

Ich habe zu Nikolaus 50€ von meiner Omi bekommen. Nur desswegen hab ich meiner Freundin auch zugestimmt, dass wir wirklich in den Frankfurter Primark fahren. Eigentlich wollte ich ja nicht mehr so viel shoppen gehen :D Naja hier zeig ich euch jetzt mal meine Ausbeute.

Ach, was ich euch noch erzählen wollte, im Primark hab ich für euch auch total viele Bilder gemacht. Auf einmal kommt so ein Mitarbeiter und meint "Sorry, also fotografiert werden darf hier nicht" Ich dann ja ok, ich hör auf. Dann hat er darauf bestanden, dass ich alle Bilder vor ihm lösche. Es waren bestimmt 30 Bilder.. am liebsten hätte ich ihm die Einladung für das Pre Opening Saarbrücken vor die Füße geworfen. Dort hätte ich ja 10000 Bilder machen können. Naja war mir dann auch egal ich war echt sauer danach und wollte nicht mehr wirklich drin bleiben. Ca. 30 min danach sind wir auch gegangen. Ich weis ja man darf offiziell nicht fotografieren aber was ich nicht verstehe, warum der "kleine" Mitarbeiter sich so anstellt. Ich mache damit ja immerhin Werbung für Primark... egal jetzt^^

• schwarze & graue Leggings die aussehen wie grob gestrickte Strumpfhosen (jeweils 6€)
• schwarze Leggings (4€)
• 2 schwarze und ein weißes basic Top (für nur 1€) 
• 2 T-shirts (eins 3€) das Hello Kitty Shirt 7€
• pinke kuschel Hausschuhe (2€)
• Stirnband (1,50€)
• Herz Kette (3€), Love Kette die hab ich 2x geholt ;) (2€)
• 3 rosa Kämme (1,50€) hab ich auch doppelt gekauft ;)
• 2 braune Pullis (reduziert auf 5€)
• schwarze Handschuhe (1,50€)
• graue Boots & schwarze Plimsolls für Freundinnen (6,90€ und 3€)
• insgesamt 6 Schlüppies (4€)
• schwarze Over Knees (3€)
• 2 pinke Kissenbezüge (4€)
• Roter dicker Cardigan (18€)

Entschuldigt, ich hab die Oberteile nicht extra für die Fotos gebügelt ;D Trotz allem hab ich mich wieder gefreut in meinem Lieblingsladen stöbern zu können. Ich werde das ziemlich oft gefragt also geb ich euch noch ein paar Tipps wenn ihr zu Primark wollt und keine Quetschungen und sonstiges möchtet :D

• Unter der Woche hinfahren
• Darauf achten, dass in dem Bundesland
  (bei dem Primark in Frankfurt logischerweise Hessen)
  gerade KEINE Ferien sind!
• Direkt so früh losfahren dass ihr gegen kurz nach 9 in der Nähe seid um direkt um 9:30 Uhr rein könnt
• Staus und Verkehrbehinderungen einplanen und dementsprechend früher losfahren.
• Gesammtüberblick im Primark bekommen und nicht 15 min an einem T-shirt stand verbringen denn der Laden ist nur ca. 30min - 1std nach Öffnung ziemlich leer. Ab ca. 11 Uhr ist meistens schon sehr viel los.
• Ab ca. 19 Uhr ist auch kaum mehr was los (1std. vor Ladenschluss)
  aber man muss dann auch damit rechnen, dass viele Sachen nicht mehr da sind.